GYM dynamique niveau 1
Ce cours améliore l'agilité, la tonicité et le renforcement musculaire. Il s'adresse à tous les publics.
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Chaque séance d'une heure est structurée et progressive. Elle s'appuie sur des musiques appropriées.
1- échauffement de 5 bonnes minutes
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2-gainage dynamique regroupant plusieurs exercices qui permettent de faire travailler l'ensemble des muscles et de les renforcer: abdos, dos, membres ...
3-coordination, équilibre avec ou sans matériel ( ballons, poids, élasti-bandes, etc.)-
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4-etirements et relaxation
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Animateur : PABLO, éducateur sportif
Les cours ont lieu au gymnase Pierre Allain
dojo1
les vendredis à 10h
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1ère séance découverte, gratuite
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Tarif :
100 € pour l’année, auxquels s’ajoute l’adhésion 20€, en un seul chèque à l’Association Part'Âge