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GYM dynamique niveau 1


 

Ce cours améliore l'agilité, la tonicité et le renforcement musculaire. Il s'adresse à tous les publics.

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Chaque séance d'une heure est structurée et progressive. Elle s'appuie sur des musiques appropriées.

             1- échauffement de 5 bonnes minutes

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             2-gainage dynamique  regroupant plusieurs exercices qui permettent de faire travailler  l'ensemble des muscles et de les renforcer: abdos, dos, membres ...                                                                                                                      

              3-coordination, équilibre avec ou sans matériel ( ballons, poids, élasti-bandes, etc.)-

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              4-etirements et relaxation

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Animateur :  PABLO, éducateur sportif

Les cours ont lieu  au gymnase Pierre Allain

dojo1

les vendredis à 10h

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1ère séance découverte, gratuite

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Tarif :

100 € pour l’année, auxquels s’ajoute l’adhésion 20€, en un seul chèque à l’Association Part'Âge

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